picture

Pilates Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Pilates egzersizi yapan insanlar arasında genel bir yanılgı oluşmaktadır.Bunlardan birisi de egzersiz esnasında çalışılan ya da aktif hale getirilen bölgede acı hissi hissedilmiyorsa kişi de "İşe yaramadığı hakkında" soru işareti yaratır.

Kaslarınızın acıdığını hissetmiyor olmanız,egzersizin işe yaramadığı anlamına gelmez.

Kas ağrıları kaslarda toplanan laktik asit,uygunsuz esneme veya kas dokusunun yırtılması sonucunda gerçekleşir.

İşte bedeniniz bu hasarı onarmak veya vücutta bıraktığı yorgunluğa karşı koymak için harcaması gereken enerji ihtiyacı,tam da egzersizin verimliliğini ortadan kaldıran unsurdur.

Diğer bir yanılgıda Pilates yapmadan önce esneme hareketleri yapılmadığı için kas dokusunda incinme olma ihtimalinin insanların korkutmasıdır.Bu yanılgı pilatesi yanlış yorumlamamıza nede olur.Oysaki Pilates Egzersizleri dizisi boyunca kaslarınızı bir yanda esnetirken,bir yandan da güçlendirdiğiniz için gereğinden fazla ısınmak gibi korkunuz olmaz.

Kas dokularınız yırtılması,eklemleriniz zedelenmesi veya kaslarınızın etkin olmayacak kadar çok çalıştırılması mümkün değildir.-

PİLATES

 

 

10 Seansta Farkı Hissedecek, 20 Seansta Farklılığı Görecek ve 30 Seansta Yepyeni Bir Bedene Sahip Olacaksınız..

JOSEPH H. PİLATES